Koffeingenuss am Abend ist wohl für unser Gehirn schädlicher als bisher gedacht. Der Schlaf sei für unser Denkorgan dann weniger erholsam, ergab jetzt eine Studie. Bei jungen Erwachsenen ist dieser Effekt sogar noch stärker als bei älteren.
Beim initialen Einschlafen hilft das subjektiv schon ein wenig, aber werde auch oft ziemlich früh wach und dann nachts nochmal Melatonin einzuwerfen, um weiterschlafen zu können, hat bei mir bislang keinen Effekt gebracht.
Schon Melatonin probiert? Hilft zumindest beim Einschlafen
Melatonin hin und wieder ist unproblematisch, aber bei täglicher Einnahme ist ungeklärt, ob das wirklich keinen Schaden anrichtet.
Ich bin gewillt es herauszufinden, denn ohne brauche ich teilweise Stunden zum einschlafen
Beim initialen Einschlafen hilft das subjektiv schon ein wenig, aber werde auch oft ziemlich früh wach und dann nachts nochmal Melatonin einzuwerfen, um weiterschlafen zu können, hat bei mir bislang keinen Effekt gebracht.