Ça m’étonne. Quand je dors sur le dos j’ai plus tendance à ronfler et faire de l’apnée du sommeil. Je n’en fait pas lorsque je dors sur le ventre. Je fais aussi des reflux gastriques la nuit parfois. Je me suis souvent réveillé en m’étouffant.
Le mieux je crois c’est dormir sur le côté avec une oreiller pour le corps.
Tu n’as ni lu ni écouté apparemment. C’est pas grave mais oui selon le podcast, la position sur le côté est bien pour les personnes qui ne peuvent pas dormir sur le dos.
Dormir sur le dos est excellent pour maintenir la colonne vertébrale bien alignée et réduire les tensions musculaires, tout en limitant l’apparition des rides. Cependant, cette position n’est pas recommandée pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil.
Dormir sur le côté reste une bonne alternative, car cela soulage la pression sur le dos et favorise la digestion. Pour améliorer cette position, placer un oreiller entre les genoux aide à mieux aligner le corps.
Non je n’ai pas pu écouter malheureusement. J’ai seulement lu en diagonale. Merci de la précision.
Perso je colle des coussins sur le mur et la tete dans l’angle de 2 oreiller, parfait pour bien se caller.
Je n’arrive plus à dormir sur le ventre maintenant… Ça me fait trop mal au dos au bout de quelques minutes. Du coup, pas le choix, je dors soit le sur le dos, soit sur le côté, mais je mets beaucoup plus de temps qu’avant pour m’endormir, et je ne passe pratiquement plus une seule nuit où j’ai l’impression d’avoir bien dormi.
